Dzień 3.

Moja dieta jak na razie idzie w dobrym kierunku. Trzeci dzień nie jem słodyczy, piję duużo wody i zdrowo się odżywiam. Z ćwiczeniami też całkiem nieźle. Jak szłam po siostrę od koleżanki przez pola, to skorzystałam z okazji i trochę się przebiegłam.

Moje wymiary:
brzuch (pod pępkiem) - 82cm
brzuch (na środku) -  72cm
udo (na środku) - 49cm
łydka (na środku) - 31cm
(zdjęcie dodam jutro) 


Dzisiaj daję wam świetne ćwiczenia na uda : http://www.youtube.com/watch?v=UtDwQpqE9KY&feature=player_embedded . Jeśli będziecie robić je regularnie to efekty gwarantowane już po miesiącu. Pani na nagraniu mówi, żeby powtarzać te ćwiczenia 3 razy w tygodniu, chociaż ja robię 4, czasem 5 (jak mi się chce). Wam też tak polecam.


Jeśli się wam nudzi i nie macie co robić, to róbcie wtedy ćwiczenia. Nie odkładajcie ich na później, bo potem może wam zabraknąć czasu. A jak już zrobiliście, to możecie dodatkowo parę brzuszków. ;d



Trochę zdjęć do motywacji. ;d Skoro one potrafiły to i my też, prawda ?!

Dalej nie macie motywacji ??
haha xd

Trzymam za wszystkie odchudzające się dziewczyny kciuki. <3

 ___________________________________________________

Piszcie, co chcielibyście jeszcze się dowiedzieć, przeczytać w moim blogu.  Wiecie, że dopiero zaczynam to tego wszystkiego będzie więcej, ale jeśli macie jakieś wątpliwości, to piszcie już teraz, a w następnym poście postaram się to jakoś ująć.
Komentujcie; hejtujcie.
Dziękuję za przeczytanie.;d

Dzień 2.

 Wakacje już coraz bliżej, a ja z moją figurą daleko w lesie. Trzeba się za siebie wziąć. Wiadomo, każda dziewczyna chce wyglądać ładnie, zwłaszcza na wakacjach, gdy pokazuje się w stroju kąpielowym, dlatego postanowiłam w końcu pójść na dietę. Tak właściwie moje kompleksy zaczęły się, gdy poszłam do klasy sportowej. Wszyscy tu są chudsi ode mnie. I jest jeszcze taki bezczelny chłopak, który prosto w oczy mi powiedział, że jestem gruba. Inni znajomi mówią mi, że tak nie jest, ale i tak chciałbym zrzucić to 6 kg (przynajmniej).
Moją motywacją jest wyobrażenie sobie samej siebie na wakacjach w bikini, moje chudsze koleżanki i to zdjęcie :

cudowne *-*


Moje główne postanowienia:
♡ zero słodyczy
♡ codziennie ćwiczenia
♡ jak najwięcej wody
♡ dieta 1000 kcal

Mam dla was filmik, z którego można dowiedzieć się, z czego zrezygnować podczas odchudzania :https://www.youtube.com/watch?v=LX61NeZH-oI   ;d


 Proste ćwiczenia na mięśnie brzucha, bez sprzętu. Naprawdę polecam.  http://www.youtube.com/watch?v=2pzg6DiknLY&feature=player_embedded#!

• Jedzcie 5 posiłków dziennie, w tym 3 zwykłe dania (ale nie bardzo kaloryczne) i 2 owoce/warzywa. 
•  Najnowsze wyniki badań opublikowane w czasopiśmie Medical News Today przedstawiają bardzo ciekawy i łatwy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Naukowcy z Uniwesytetu w Blacksburg w stanie Virginia stwierdzili, że picie 2 szklanek wody przed każdym posiłkiem sprzyja utracie masy ciała.

"Zwycięzcy robią to, czego przegranym się nie chciało."

Kilka zdjęć na motywację i dążenie do takiej figury.

 ___________________________________________________

Piszcie, co chcielibyście jeszcze się dowiedzieć, przeczytać w moim blogu.  Wiecie, że dopiero zaczynam to tego wszystkiego będzie więcej, ale jeśli macie jakieś wątpliwości, to piszcie już teraz, a w następnym poście postaram się to jakoś ująć.
Komentujcie; hejtujcie.
Dziękuję za przeczytanie.;d

Cześć, jestem Ola. Nie będę wiele o mnie pisała, bo w końcu blog nie jest poświęcony mnie, tylko odchudzaniu. Wiem, że istnieje już dużo stron o tej tematyce, ale i tak chciałabym pisać właśnie o tym. Naprawdę dużo o tym wiem, gdyż sama jestem w trakcie. Wiem, jak to ciężko, ile trudu to sprawia i chciałabym się z wami podzielić moją wiedzą. Mam nadzieję, że zainteresuje to dużo osób. Jeśli nie wystarczą wam materiały zamieszczone w postach, to piszcie do mnie na GG (numer podany jest w zakładce 'Kontakt') lub zadawajcie pytania w zakładce 'Pytania i sugestie'. : )